育毛のための規則正しい生活その②運動

運動は血行を良くしてくれる働きがあります。

血行が悪くなると頭皮が酸欠&栄養不足に。

適度な運動は快眠にも効果的。

運動と聞くとハードルが高いですが、ストレッチやウオーキングから

始めると入りやすいかなと思います。

バスや電車に乗るところを一駅歩くなどのながら運動がおすすめです。

髪が健康な状態で成長するためには、十分な栄養が欠かせないものです。

そんな栄養を運ぶのが血液。

そのため血流の良し悪しは髪の健康や抜け毛にも影響します。

筋肉を使わないと毛細血管が十分に形成されず硬くなりがちに。

運動することで筋肉を活性化し、毛細血管を広げ、栄養を隅々まで行き渡らせ柔軟にしていきましょう！

しかし、運動もやりすぎは髪にもよくありません！

適度に、そして長く続けられるよう努力していきましょう！！